Что делать при первых признаках простуды у взрослых?

Простуда — распространенное респираторное заболевание, особенно в холодное время года. Многие воспринимают ее как нечто безобидное, но на самом деле без должного внимания болезнь может перерасти в более серьезные проблемы со здоровьем. Не все знают, как правильно действовать при первых симптомах заболевания, что часто приводит к ошибкам и затягиванию выздоровления. Важно знать, что делать и чего избегать при первых признаках инфекции, чтобы минимизировать риски и быстрее вернуть себе хорошее самочувствие.

Первые симптомы простуды

Важно обратить внимание на следующие признаки, которые помогут распознать приближающуюся простуду:

• Першение в горле — в первый день простуды оно часто сопровождается легким дискомфортом при глотании, чувством сухости и раздражением слизистой оболочки. Нередко этот симптом многие воспринимают как результат переутомления или сухого воздуха в помещении;
• Насморк и заложенность носа — человек начинает чаще сморкаться, появляется ощущение тяжести в носовых пазухах. Увеличение выделение слизи связано с тем, что вирус вызывает воспаление слизистой оболочки носа;
• Слабость и общая усталость — это чувство обычно возникает внезапно, даже при отсутствии физических нагрузок. У организма снижается общая сопротивляемость, что делает его более уязвимым для инфекций.
• Повышение температуры — у взрослых температура при простуде редко поднимается выше 37,5–38°C, но даже незначительное ее повышение может свидетельствовать о начале воспалительного процесса.

Симптомы простуды у взрослых в некоторых случаях проявляются незаметно, но их важно распознать на ранней стадии, чтобы не заболеть более серьезными формами заболеваний дыхательной системы.

Что делать при первых признаках простуды?

Если появились первые признаки простуды, важно сразу принять меры, чтобы предотвратить ухудшение состояния и ускорить выздоровление:

• Отдых и достаточный сон — организму требуется энергия, чтобы бороться с вирусом, поэтому необходимо обеспечить себе полноценный отдых. Ложитесь спать до 22:00 и обеспечьте хотя бы 7-8 часов сна (нередко больной спит до 10-12 часов).
• Большое количество жидкости — важно пить много обычной простой воды (желательно без сахара и меда). Можно ее немного подогреть или заменить травяными отварами. Это не только помогает предотвратить обезвоживание, но и облегчает боль в горле и насморк.
• Полоскание горла — если чувствуете першение в горле, полоскание растворами соды, соли или отварами трав (ромашка, календула) помогает устранить воспаление и уменьшить раздражение.
• Увлажнение воздуха — сухой воздух может усугубить состояние слизистых оболочек, поэтому важно поддерживать нормальный уровень влажности в помещении. Использование увлажнителя или простое развешивание влажных полотенец в комнате помогут создать более комфортные условия для дыхания.
• Проветривание — свежий воздух снижает концентрацию вирусов в помещении и улучшает качество воздуха, что особенно важно при простуде. Регулярное проветривание комнаты на 10-15 минут несколько раз в день способствует лучшему самочувствию и облегчает дыхание.
• Прием витаминов и минералов — чтобы поддержать иммунную систему, принимайте добавки с витаминами C и D, а также цинком и магнием. Однако, следует помнить, что их прием в больших дозах может снизить концентрацию других элементов в организме, которые также необходимы, чтобы убрать инфекцию (например, цинк в дозе более 50 мг снижает уровень селена и меди).
• Питание — чаще всего у больного в период простуды нет аппетита и это нормально. Питайтесь в своем комфортном режиме при ощущении голода. Не забывайте обогащать рацион необходимыми нутриентами и антиоксидантами, которые содержатся в рыбе, курице, овощах, фруктах и ягодах.

Также следует осторожно принимать лекарственные препараты. Во-первых, не стоит снижать температуру медикаментами, если температура тела находится в пределах до 38°C — это нужно для того, чтобы иммунная система эффективнее справилась с инфекцией самостоятельно. Во-вторых, часто для снижения воспаления и температуры используют противовоспалительные средства (например, ибупрофен). Однако, такие препараты крайне негативно влияют на работу желудочно-кишечного тракта и всасывание полезных веществ. Поэтому их нужно принимать строго при назначении врача.

С первых дней респираторно-вирусных заболеваний предпочтительнее начать лечение растительными препаратами, такими как Имупрет^®. Это лекарство от немецкого производителя Бионорика поможет снять первые симптомы, облегчить течение болезни без осложнений, а также повысить сопротивляемость организма к инфекциям и предотвратить рецидивы (повторений болезни).

Имупрет^® содержит комбинацию натуральных экстрактов, комплексное действие которого подтверждено научными исследованиями. Препарат борется с симптомами простуды, в том числе с гриппом. Он представлен в двух формах: капли оральные для детей от 2 лет и таблетки для детей от 6 лет и взрослых.

Чего избегать при первых признаках простуды?

Когда организм начинает сигнализировать о приближении простуды, важно не только начать правильное лечение, чтобы остановить инфекционный процесс, но и избегать некоторых распространённых ошибок:

• Игнорирование симптомов — отказ от своевременных действий нередко приводит к осложнениям и затяжному течению заболевания;
• Физические нагрузки — лучше избегать интенсивных физических тренировок и тяжелых нагрузок, поскольку они ослабляют организм;
• Переохлаждение — важно поддерживать тело в тепле. Не стоит выходить на улицу без достаточной защиты от холода или находиться в прохладных, сырых помещениях;
• Применение антибиотиков без назначения врача — простуда, как правило, вызывается вирусами, а антибиотики действуют на бактерии. Не стоит принимать такие лекарства без необходимости, так как это не только бесполезно, но и может нанести вред организму, ослабив иммунитет и нарушив баланс микрофлоры;
• Самолечение — использование большого количества медикаментов и народных средств без назначений врача может привести к нежелательным последствиям. Лучше проконсультироваться с врачом при ухудшении состояния.

При появлении первых холодов можно также предотвратить простуду, используя методы профилактики.

Когда нужно обратиться к врачу?

Простуда обычно проходит в домашних условиях самостоятельно, но в некоторых случаях важно предпринять меры и обратиться к врачу. Вот ситуации, когда необходимо получить медицинскую консультацию:

• Продолжительная высокая температура — если температура выше 38°C сохраняется более 3 дней, это может указывать на осложнения, такие как бактериальная инфекция;
• Затрудненное дыхание или боль в груди — одышка, боль при дыхании или чувство сдавленности в груди могут свидетельствовать о пневмонии или других серьезных респираторных проблемах;
• Сильная боль в горле или затрудненное глотание — если боль в горле становится невыносимой или глотание вызывает большие трудности, это может быть признаком ангины или других инфекций.
• Гнойные выделения из носа или затяжной кашель — если выделения из носа стали зелеными или желтыми, или кашель продолжается больше недели;
• Симптомы, не характерные для простуды — при появлении необычных симптомов (сыпь, сильная головная боль, боль в ушах или резкое ухудшение зрения);
• Людям с ослабленным иммунитетом или хроническими болезнями нужно сразу обращаться к врачу при появлении симптомов простуды, чтобы предотвратить осложнения.

Простуда требует внимательного подхода. Избегая этих ошибок, вы сможете быстрее справиться с болезнью и предотвратить ее осложнения.